腸道健康食品,吃這些就對了!

2020/10/28
腸道健康食品,吃這些就對了!
國家健康食品雙認證,效果有保證。

嗯嗯卡卡?滿肚子氣?千萬別以為排便不順只是羞於啟齒的小毛病,腸道順暢可是關乎全身健康的大關鍵!吸收營養、排除廢物是腸道最重要的生理功能,消化後的食物殘渣就像是廚房中的廚餘,如果沒有定時清理,不但會孳生大量細菌,散發陣陣惡臭,更可能衍生大量毒素進入體內,嚴重影響全身健康!但缺乏運動、飲食不當、壓力過大等因素,常常讓廁所內的”大”事,成為許多人每天進退維谷的難題…。到底哪些食物最能幫助順暢?選擇腸道保健益生菌又該注意哪些事項?快跟著專家的腳步,一起重拾每日排空的~輕~鬆~感!

好菌,決定腸道的健康!

打從一出生,人體腸道中就存在各種細菌,腸道菌叢的好壞代表著腸道實際生理年齡,好菌多,腸道就年輕,例如大家所熟悉的健康好菌--B菌(雙岐桿菌)就是嬰兒腸道菌叢的代表,而梭狀桿菌等有害菌則會隨著年齡在腸道中日益增加。根據台灣乳酸菌協會的調查顯示:全台灣20~45歲的青壯年,每四人就有一人有腸道超齡、提早老化的情形!實驗證實,每日補充益生菌有助於減少腸內害菌,改善腸道菌叢,增加腸道好菌。

不可或缺的10大腸道健康食物

柔軟大師:木耳、海藻、金針菇

蔬果中的膳食纖維可分為水溶性纖維及非水溶性纖維,對於便便乾硬必須在廁所花上大把時間的卡卡族,及奮鬥半天卻只能看見幾顆小黑丸的羊咩咩族,富含水溶性纖維的木耳、海藻及菇菇類食物是最適合的戰鬥夥伴。水溶性纖維可吸收水分,軟化糞便,也是腸中好菌最重要的食物來源哦!

黃金推手:牛蒡、燕麥、綠花椰

牛蒡、全榖雜糧以及深綠色蔬菜中含有大量非水溶性纖維,可吸收水分,刺激腸道收縮和蠕動,增加糞便體積,喚醒排便意識,就可以讓黃金先生定時報到!

清潔達人:純淨開水

想要進行體內大掃除,沒有水怎麼行?膳食纖維需要吸收大量水分,水分不足,反而可能讓糞便又乾又硬,增加排便困難!體重*30=一天基礎飲水量,纖維吃得越多,水分就要喝更多,建議以「開水」為主,咖啡、紅茶等利尿效果的飲料喝多了,反而會加速水分流失,不利腸道淨化。

支援部隊:優酪乳、泡菜、納豆

好菌不足、排便不順時,發酵食物是腸道好菌的有力外援。發酵食物中含有豐富益菌,進入體內後可以分解纖維產生大量的短鏈脂肪酸,不但可以使腸道保持微酸性,抑制壞菌生長,更可以做為腸道細胞的能量來源,腸道活動更順利。

優質腸道益生菌三首選
腸道是體內微生物的大本營,腸道健康與腸道菌叢的好壞有著密不可分的絕對關聯,雖然可以藉由飲食適時補充益菌,但有時礙於高糖、高鹽、或是外食及口味問題而無法持之以恆…。此時,選擇方便食用的優質益生菌產品,就是養出一肚子好菌的便利好選擇!

支選菌種:

菌種不同,功能就不同,屬於人體小腸原生菌種的A菌(嗜酸乳桿菌),以及大腸原生雙岐桿菌屬的B菌(龍根菌、比菲德氏菌)是照顧腸胃的最佳人選。

支選活性:

細菌進入體內時,必須先經過胃酸、膽鹼的重重考驗,必須具有一定數量,在胃酸及膽鹼的洗禮下仍能存活的益生菌,才能確實定殖腸道,改善腸胃功能。

支選認證:

除了菌種、菌數、活性外,在製程中仍有許多影響因素存在,經由專家把關、國家認證的健康食品,功效最有保障。



「益暢敏」推薦特色:


最適合:由台灣本土健康嬰兒腸道600支菌株中,歷時八年,篩選出最適合國人體質的益生菌。

好完整:四菌合一,嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌腸作用於小腸,比菲德氏龍根菌、鼠李糖乳桿菌作用於大腸,完整照顧上下游腸道健康。

高活性:特選耐胃酸、耐膽鹼菌株,並添加膳食纖維,促進腸道蠕動,維持益生菌活性。

有認證:榮獲「調節腸胃功能」及「輔助調整過敏體質

國家健康食品雙認證,效果有保證。


















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