【追劇一族的日常保養】

2019/04/25
【追劇一族的日常保養】
天天熬夜追劇,要怎樣才能維持自信神采呢?營養師小慧分享幾個簡單健康的飲品,幫助大家閃亮迷人的電力

追劇一族的日常保養

#營養師小慧專欄 #小慧食譜系列

許多人認為營養師小慧每天都過得很健康,早睡早起不熬夜、每餐吃飯還要計算卡路里。這真是個誤會,小慧和大家一樣都喜歡享受美食,如果剛好找到喜歡的影集,晚上也會趁著老公小孩睡著後瘋狂追劇,直到三更半夜畫面都開始模糊不清了才會有些後悔。

後悔之後,小慧就會洗心革面從此不再晚睡嗎?怎麼可能,身為兩個孩子的媽,唯一的休閒時間就是深夜時分,所以就算再累還是會點開Netflix把待看清單都掃過一輪。這樣三不五時熬夜追劇,要怎樣才能保持自信神采呢?小慧分享幾個自己常在家製作的飲品,大家不妨試試喔。


枸杞菊花茶

材料:枸杞(30)、白菊花(2)、冰糖

作法:

1. 將枸杞及菊花稍微洗淨去灰塵

2. 放進杯子裡,並用沸水沖泡、加入冰糖

3. 蓋上蓋子靜置10-15分鐘即可飲用

枸杞紅棗茶

材料:枸杞(30)、紅棗(一顆)

作法:

1. 將枸杞及紅棗稍微洗淨去灰塵

2. 剪開紅棗,讓味道更能釋放出來

2. 放進杯子裡用沸水沖泡

3. 蓋上蓋子靜置10-15分鐘即可飲用

枸杞雪梨茶

材料:枸杞(20)、雪梨(一顆)

作法:

1. 洗淨枸杞、梨子,並將梨子削皮切塊至適宜大小

2. 放進鍋子裡,加水煮至沸騰

3. 可隨個人喜好添加冰糖

雖然有句話叫良藥苦口,但也並不是所有健康的飲品都難以下嚥。枸杞可以幫助恢復清亮、泡茶也甘甜好喝,是小慧日常保養的不二首選喔。

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