愛蜂蜜更愛檸檬-超夯的蜂蜜檸檬真的可以治百病嗎?

2018/11/29
愛蜂蜜更愛檸檬-超夯的蜂蜜檸檬真的可以治百病嗎?
蜂蜜檸檬的熱潮席捲大街小巷,酸甜清爽又好喝!但這真的神奇到可以調整體質、讓你從此不再生病嗎?

最近蜂蜜檸檬的熱潮席捲大街小巷,就連營養師小慧正在打字的當下旁邊都放了一罐,酸酸甜甜的喝起來非常清爽。雖然天然又好喝,可是這真的神奇到可以調整體質、讓你從此不再生病嗎? 就讓我們從原料開始說起吧。

原料一、檸檬

食物飲品養生的關鍵在於天然食物富含的營養素,像檸檬含有的維生素C就是維持身體機能很重要的成份。維生素C是必須營養素,人體無法自行合成,需要經由食物中攝取,缺乏的話可能會導致壞血症。但這並非代表我們就需要每天喝檸檬水,除了維生素之外檸檬還含有檸檬酸,喝過量容易導致胃黏膜受損,造成身體不適。小慧建議大家,如果要補充營養,不妨選擇維生素含量高、糖分低的水果。譬如芭樂的維生素C含量就比檸檬要高出了3倍,而且還含有較高的纖維與微量元素,是非常優質的水果喔!

 

原料二、蜂蜜

蜂蜜不只是小熊維尼的最愛,也是許多人沖泡飲品時的最佳選擇。因為不只香甜可口,還含有砂糖所沒有的維生素和礦物質,是非常優質的甜味來源。只是小慧要提醒大家,糖尿病患者與一歲以下的幼兒不適合食用。蜂蜜本身富含糖分,食用之後容易迅速提升血糖,因此需要嚴格控制血糖的糖尿病患者不能多吃。除了糖分、維生素之外,蜂蜜還含有肉毒桿菌芽孢。這是一種普遍存在於自然界的菌,一旦進入到嬰兒的益生菌叢尚未發展完全的腸道,就會在體內落地生根產生毒素,進而導致無法消化吸收,最終有死亡的風險。但不用害怕,成年人的腸胃發育完全,可以消化蜂蜜中的肉毒桿菌,所以不用擔心中毒喔。

 

人生短短幾個秋,不喝蜂蜜檸檬不罷休,相信在最強業配風潮席捲下,許多人都開始人手一杯了。但也別忘記過量飲用會導致腸胃不適與糖分攝取過多,適量才能在享受之餘也維持健康喔!

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