營養師小慧的健康教室

2018/09/18
營養師小慧的健康教室
很多人常常問小慧說,保健食品要吃多久才會有效呢?小慧分享怎麼吃最有感

很多人常常問小慧說,保健食品要吃多久才會有效呢?小慧也常常看到有些人吃了幾天之後覺得沒有明顯效果就半途而廢,小慧覺得真的很可惜。您知道嗎?皮膚新陳代謝需28天;紅血球細胞新陳代謝需120天;肝臟細胞新陳代謝需180天;細胞代謝都需要時間了,吃保健食品怎麼不給身體足夠的時間呢?那麼,究竟健食品要怎麼吃才能有效?小慧告訴你簡單的方法哦!

持續食用,感受效果

保健食品不是藥,身體調理是循序漸進的,漸進式的調整體質,較溫和也較安全。所以保健食品一般建議須使用3~6個月後,才能達到一定的效果,3個月是身體的一個小循環,6個月是身體的一個大循環,您不妨給身體多一點時間,去感受身體的變化,相信您會有意外的發現喔!

天天吃,效果好

小慧也常常碰到的問題是:「營養師,我因為忙碌,常常忘記吃,有沒有關係呢?」小慧叮嚀大家,吃保健食品就像跑馬拉松一樣,是需要持續的,一旦停下來,就需要加倍的力氣才能再開始,所以提醒您保健食品一定要天天吃,不是覺得身體有不舒服才吃喔!


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